رسولى حبيب عمرى ( ( صلى الله عليه وسلم ) )

((اهداء: الى ابى وامى اللهم اسمعهم اطيب النداء يوم التناد) )

ارجو عند قراءه الموضوعات المطروحه قراءه الردود عليها فهى تحمل موضوعات لاتقل اهميه عن الموضوع الاصلى
ارجو من الاعضاء عدم وضع اى روابط بالمنتدى
ارجو من الاعضاء الا تحتوى موضوعاتهم على اى امور تتعلق بالسياسه او النزعات الدينيه المتطرفه

    الصحة النفسية (كيف تقي نفسك من التوتر العصبي)

    شاطر
    avatar
    حور
    مشرف القسم
    مشرف القسم

    رقم العضويه : 3
    عدد المساهمات : 85
    نقاط : 27856
    تاريخ التسجيل : 20/03/2010
    العمر : 30

    b الصحة النفسية (كيف تقي نفسك من التوتر العصبي)

    مُساهمة من طرف حور في الإثنين أبريل 19, 2010 7:26 pm

    كيف تقى نفسك من التوتر العصبى؟




    يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
    - ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
    - عدم السهر الشديد .

    - الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
    - ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
    - التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
    - عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
    - محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
    واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أكتوبر 18, 2017 3:41 am