رسولى حبيب عمرى ( ( صلى الله عليه وسلم ) )

((اهداء: الى ابى وامى اللهم اسمعهم اطيب النداء يوم التناد) )

ارجو عند قراءه الموضوعات المطروحه قراءه الردود عليها فهى تحمل موضوعات لاتقل اهميه عن الموضوع الاصلى
ارجو من الاعضاء عدم وضع اى روابط بالمنتدى
ارجو من الاعضاء الا تحتوى موضوعاتهم على اى امور تتعلق بالسياسه او النزعات الدينيه المتطرفه

    كيف تقي نفسك من الإكتئاب؟

    شاطر
    avatar
    حور
    مشرف القسم
    مشرف القسم

    رقم العضويه : 3
    عدد المساهمات : 85
    نقاط : 28396
    تاريخ التسجيل : 20/03/2010
    العمر : 30

    y كيف تقي نفسك من الإكتئاب؟

    مُساهمة من طرف حور في الجمعة أبريل 23, 2010 5:51 pm

    : 20 :
    كيف تقى نفسك من الإكتئاب؟



    هناك نوعان من الإكتئاب لابد من التمييز بينهما . النوع الأول وراثى ويكون فيه الإنسان جاهزًا للإصابة به مع التعرض لأبسط الظروف الضاغطة ، وهو نوع يتكرر على فترات والقاية منه لابد أن تكون بالعقاقير مثل ملح الليثيوم والأدوية التى نطلق


    عليها منظمات المزاج ، وبالطبع إستخدامة لابد أن يكون تحت إشراف طبى ..
    أما النوع الآخر من الإكتئاب فهو الإكتئاب التفاعلى وهو الناتج عن الضغوط النفسية الشديدة أو الحرمان أو الصراع النفسى ، ويمكن الوقاية منه بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء ، والحياة الإجتماعية السوية ، والتمسك بتعاليم الدين والقيم الإيمانية
    avatar
    مشتاق للكعبه
    عضو فعال
    عضو فعال

    رقم العضويه : 21
    عدد المساهمات : 236
    نقاط : 28439
    تاريخ التسجيل : 17/04/2010

    y رد: كيف تقي نفسك من الإكتئاب؟

    مُساهمة من طرف مشتاق للكعبه في الثلاثاء مايو 11, 2010 8:35 pm

    أمراض يشفيها الضحك

    حين نضحك نطلق مواد


    (هرمون الأندورفين ) يفرزه الدماغ
    ويمكن تشبية




    أثاره
    بتأثيرات المورفين (أقوى مسكنا لألم ) ,,





    للمصابين بالأرق :: يسبب الضحك لهؤلاء حالة من التعب السليم
    ثم يأتي


    النوم بشكل طبيعي فيزيلها .


    للمتوترين :: الضحك يمحو كليا التشنجات
    العضلية والتقلصات التى تكون


    في
    الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق .






    للأمهات الجدد ::

    يسمح الضحك لهؤلاء الأمهات بعد فترة قصيرة من الولادة
    بالانتباه لعضلات


    منطقة الحوض
    وتقويتها


    أيتها الأم اضحكي في وجه
    طفلكِ دائماً ..




    للمصابين
    بارتفاع ضغط الدم
    :: يؤدي الضحك إلى تحسين الأوعية الدموية


    فيرخي عضلاتها الملساء المصقولة وبالتالي يخفض الضغط
    الشرياني


    للمصابين بعسر الهضم أو
    باضطرابات في الجهازالعصبي :: يساعد في تسريع


    أكثر عمليات الهضم تعقيدا..

    للأطفال المصابين بالربو والتهاب القصبةالهوائية ::


    إثناء تعرض الأطفال لنوبة ربو ,يمكن للضحك إن
    يساعدهم على


    القيام بتمارين التنفس
    بشكل أفضل وأكثر افادة ..


    للرياضيين
    ::
    يزيل الضحك عند الرياضيين التشنج من عضلاتهم المعقودة والمؤلمة .



      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 1:00 am